2 High 4 You

Un entrainement combinant des mouvements à poids le corps et des mouvements avec une charge libre légère. Le programme suit deux lignes directrices :

Dans un premier temps, un Timing de 2 minutes sur un maintien énergétique intense (équivaut à un 800m pour le haut niveau)
Et ensuite, un Timing de 4 minutes sur un challenge progressif qui vous emmènera au bout de vos efforts

Le 2 High 4 You c’est quoi ?

Le 2 High 4 You du Club de Gym Euralille est un programme d’entrainement en Small Group Training permettant une dépense d’énergie maximale et un renforcement complet du corps sur une séance de 30 minutes. Et ce, avec un coaching personnalisé et efficace.

Les bienfaits

Dépense énergétique maximale permettant une sudation rapide, une consommation de Calories optimale et de puiser et bruler les masses graisseuses pour sécher plus rapidement.
Entrainement en Interval Training empêchant votre corps de s’habituer à un effort et donc augmentant vos capacités métaboliques au mieux.
Mouvements multiples et variés pour un renforcement complet du corps (jambes, bras, buste, Core training). Pour une tonification et une définition de la masse musculaire.

Quelle doit être
ma condition physique ?

Aucune condition physique est requis pour se programme, il est adaptable a tout niveau. En effet, l’envie et la motivation sont les points essentiels, on se Challenge !

A quelle fréquence dois je suivre les cours ?

Une sur fréquentation n’est pas requise, c’est un programme sur le long terme, un à deux cours par semaine suffisent. Ainsi, garder vos pratiques habituelles a coté et observé vos progrès sur ce programme au fur et à mesure des semaines.