QU'EST CE QUE LE TRX BLOCK ?
Le TRX BLOCK (Total Resistance Exercice) est accessible à tous.
Le principe : utiliser des sangles fixées en hauteur et modulables, pour jouer sur l’équilibre et la stabilisation du corps.
En utilisant le poids de corps, sans charge additionnelle.
L’objectif, c’est de permettre un renforcement musculaire profond et progressif, avec des exercices adaptés à chaque état de forme.
Horaires des cours :
Lundi 13h et 17h45 et 20h
Mardi 19h15
Mercredi 19h30
Vendredi 12h30 et 19h15
POUR QUEL NIVEAU ?
TRX BLOCK est accessible à tous les niveaux, ce concept est parfait pour débuter.
Après plusieurs séances de TRX BLOCK, vous pourrez faire évoluer votre entrainement et tester le TRX CORE
LES BIENFAITS
- Renforcement musculaire complet du corps.
- Renforcement des muscles profonds.
- Améliore l’équilibre et la proprioception (d’où son intérêt pour les séniors en perte d’équilibre),
- Améliore la mobilité de la colonne vertébrale.
- Améliore la stabilité des hanches (prévention des blessures du bas de corps)